感冒发烧时可以适量吃一些肉类食物，如鸡肉、鱼肉等，但不建议过多摄入，是因为肉类本身属于难以消化的食物，容易加重胃肠道的负担，感冒发烧对于胃肠道功能会有一定的影响，因此容易导致腹痛、腹胀，恶心、呕吐的现象。

1、鸡肉：鸡肉中的脂肪含量较少，而且营养比较丰富，如锌、维生素等，所以在感冒发烧时，可以通过吃鸡肉来补充人体所需的营养元素，帮助病情恢复，但在制作过程中切勿添加过多调味品；

2、鱼肉：鱼肉中的蛋白质、氨基酸含量较高且脂肪低，相对其他肉类来说，比较容易消化和吸收，因此当感冒发烧导致人体比较虚弱时，可以食用一些含有优质蛋白质的鱼肉，以补充人体所需要的营养元素，提高机体免疫能力，对于感冒发烧的恢复，也有一定的积极作用。